시서스 다이어트에 진짜 효과 있을까?

시서스 효능 총정리, 다이어트, 관절, 혈당까지

 

다이어트 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 고민이 뭔지 아시나요?
운동해도 살이 안 빠져요, 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같아요, 식욕 조절이 너무 힘들어요
혹시 이런 문제로 지치고 계시진 않나요?

 

저는 오늘 시서스 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다.
최근 다이어트 커뮤니티와 유튜브에서 자주 언급되는 시서스 추출물, 도대체 이게 뭐길래 살이 빠진다는 걸까요?
게다가 체지방을 줄이고 식욕까지 조절해 준다는 말, 믿어도 되는 걸까요?

 

이 글에서는 시서스라는 식물의 정체부터 시작해서

 

• 왜 다이어트에 효과가 있다고 알려졌는지
• 과학적으로 어떤 근거가 있는지
• 그리고 실제 후기는 어떤지를 함께 살펴보도록 하겠습니다.

읽고 나시면, 시서스 다이어트, 나한테도 효과 있을지에 대한 답이 보이실 겁니다.

 

1. 시서스 식물이란? 정체와 기원

시서스(Cissus quadrangularis)는 인도, 동남아, 아프리카 등지에서 전통 약용식물로 사용돼 온 덩굴 식물입니다.

벰벨벨이라는 별칭도 있으며, 관절염이나 위장 장애, 상처 치유에도 활용돼 왔습니다.

다이어트에 사용되는 것은 시서스 추출물로, 폴리페놀과 퀘르세틴 같은 항산화 성분과 플라보노이드가 풍부합니다.

 

2. 시서스 다이어트 효과, 과학적 근거

2-1. 지방 흡수 억제

시서스 추출물에 포함된 플라보노이드 성분은 체내에서 지방세포 형성을 억제하고, 지방의 흡수율을 낮추는 작용을 합니다. 실제로 시서스 복용 군은 복부지방과 내장지방이 감소했다는 연구 결과도 있습니다.

2-2. 렙틴 호르몬 조절로 식욕 억제

렙틴 호르몬은 식욕을 억제하는 역할을 하지만, 과체중일수록 이 호르몬의 효과가 떨어지는 렙틴 저항성 문제가 발생합니다. 시서스는 이 저항성을 개선해 포만감을 쉽게 느끼게 하며, 과식을 줄이는 데 도움을 줍니다.

2-3. 스트레스 호르몬 억제로 폭식 방지

스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬은 식욕을 자극합니다. 시서스는 이 코르티솔 수치를 낮춰 폭식 및 감정적 식사 패턴을 조절하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.

2-4. 시서스 다이어트 인체시험 결과

국내외 연구에 따르면 시서스 추출물을 8주 이상 복용한 참가자들은 BMI 감소, 체지방 감소, 허리둘레 감소 등의 효과를 경험했습니다. 일부 연구는 위약군 대비 통계적으로 유의미한 변화를 보여주기도 했습니다.

 

3. 시서스 후기, 실제 효과 있었을까?

실제 시서스를 복용한 사용자들은 식욕 억제, 체중 정체기 탈출, 복부 지방 감소 등을 후기에서 언급합니다.

하지만, 개인차가 존재하며, 공복 섭취 시 속 쓰림 등의 부작용도 보고되므로 주의가 필요합니다.

건강기능식품이지만 의약품이 아니므로, 꾸준한 운동 및 식습관 관리와 병행하는 것이 중요합니다.

 

4. 시서스 효능 총정리 및 섭취 팁

시서스는 관절 건강을 도와주고, 혈당 조절에도 긍정적인 효과를 보이며, 항산화 작용으로 노화 예방에도 기여하는 멀티 기능성 식물입니다.

다이어트를 하다 보면 피로감이나 관절 통증, 혈당 급변 등 다양한 문제가 따라오기 마련입니다.
이럴 때, 단순히 체지방만 줄이는 제품보다 전체적인 컨디션을 함께 케어해 주는 성분이 훨씬 유리합니다.

시서스는 바로 그런 기능을 갖춘 식물성 원료입니다.

 

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시서스는 공복에 먹으면 흡수율이 좋다고 알려져 있지만, 위가 약한 분들은 식후에 섭취하는 것이 안전합니다. 복용 시 주의해야 할 점으로는 임산부, 수유부, 만성질환자 등은 반드시 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

제품 형태는 분말, 알약, 액상 등 다양하게 나와 있는데, 성분 함량이 유사하다면 복용 편의성과 흡수율을 기준으로 선택하시면 됩니다. 일반적으로는 알약이나 정제가 간편하게 섭취할 수 있어 선호되는 편입니다.

또한, 시서스를 복용하면 체중 감량이 바로 나타날 거라 기대하는 경우가 많은데, 실제 인체적용시험에서는 8주에서 12주 이상 꾸준히 섭취했을 때 체지방 감소, BMI 개선 등의 효과가 관찰되었습니다.

즉, 단기간 효과보다는 꾸준한 복용과 식습관, 운동 병행이 필요하며, 개인 체질에 따라 체감 효과가 다를 수 있다는 점도 참고하셔야 합니다.